Adultes : Prendre 1 mesure jusqu'à 3 fois par jour (sans dépasser une mesure par dose unique). Bien mélanger le produit dans 1 ou 2 tasses de liquide (eau, jus, etc.) immédiatement avant de consommer. Prendre 45 à 90 minutes avant l'exercice. Prendre de 30 à 60g de glucides par heure lors d'exercices de grande intensité.
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